Sağlık 2022, Ağustos

Aceleniz olduğunda ve ellerinizi yıkayacak hiçbir yeriniz olmadığında el dezenfektanı hayatınızı kurtaracaktır. Mağazalarda satılan dezenfektanlar pahalı olabilir ve genellikle hoş olmayan bir kimyasal kokuya sahiptir. Kendi el dezenfektanınızı yapmak kolaydır ve tarifi kişisel ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabilirsiniz.

Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili haberler muhtemelen dikkatinizden kaçmamıştır ve endişelenmeniz normaldir. Virüs dünya çapında giderek daha fazla yerde doğrulanırken, topluluğunuza ne olacağını merak ediyor olabilirsiniz. Bir pandemi korkutucu olsa da, bölgenizde onaylanmış vaka yoksa muhtemelen endişelenmenize gerek olmadığını unutmayın.

Boğazınızın mukusla kaplı olması çok rahatsız edici olabilir. Neyse ki, oldukça etkili olan birçok ev ilaçları var. Boğazınızda mukus varsa, mukusu daha sulu hale getirmek için tuzlu su ile gargara yapmak veya buhar solumak gibi ev tedavilerini deneyebilirsiniz.

Meditasyonun amacı, odağınızı artırmak ve kendi zihninizi anlamaktır. Sonunda daha yüksek bir farkındalık seviyesine ve iç huzura ulaşacaksınız. Bu uygulama çok eskidir, ancak bilim adamları tüm faydalarını keşfetmeyi bitirmediler. Düzenli olarak meditasyon yaparsanız duygularınızı kontrol etmenize, odaklanmanızı geliştirmenize, stresi azaltmanıza ve hatta çevrenizdeki insanlarla daha iyi bir bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

Yakın tarihli bir salgın manşetlere çıktığından, COVID-19'dan hastalanma konusunda kesinlikle endişelenmeye başlıyorsunuz. Neyse ki, bu hastalığa yakalanma riskinizi azaltmak için kendinizi korumak için atabileceğiniz adımlar var. Bununla birlikte, sizde COVID-19 olduğunu düşünüyorsanız, belirtilerinizi ciddiye almanız önemlidir.

Çoğu insan gibi, muhtemelen koronavirüs pandemisi nedeniyle sosyal mesafeye uymanız gerekiyor ve hatta karantinada veya kendi kendine tecritte olabilirsiniz. Evdeki zorunlu izolasyonunuz sırasında, kendinizi yalnız hissetmeniz ve arkadaşlarla tanışmak istemeniz anlaşılabilir.

Fransa'da ve diğer ülkelerde başlayan COVID-19 aşı kampanyası ile artık daha fazla insan aşılanabiliyor. Buna hazırlanmak için fazla bir şey yapmanıza gerek yok, ancak nasıl kaydolacağınızı ve enjeksiyonu nereden alacağınızı bilmek isteyebilirsiniz.

COVID-19 olarak da bilinen yeni koronavirüs SARS-CoV-19 ile ilgili korkunç hikayelerle dolu haberlerle endişelenmek çok kolay. Bu büyüklükteki bir salgın hakkında biraz endişe duymanız oldukça normal çünkü sadece siz değilsiniz. Ancak aynı zamanda, özellikle kendinizi nasıl koruyacağınız konusunda hükümetin tavsiyelerine uyuyorsanız, sakin olmalısınız.

Pnömoni, bu nedenle akciğer dokusunu etkileyen bir alt solunum yolu enfeksiyonudur. Bu hastalık, Fransa'da bulaşıcı hastalıktan ölümlerin önde gelen nedenidir. Hafif pnömoni evde antibiyotik ve istirahat ile tedavi edilebilirken, daha ciddi vakalar hastane ortamında tedavi edilmelidir.

Yaygın olarak grip olarak bilinen grip, akciğerlerdeki ve solunum yollarındaki (burun, sinüsler ve boğaz) hücrelere saldıran viral bir enfeksiyondur. Çoğu durumda bir ila iki hafta arasında sürebilmesine rağmen, grip özellikle çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıflamış veya kronik hastalıkları olan kişiler için çok tehlikeli olabilir.

Bronşit, uzun süreli aşırı öksürük ile karakterize viral bir hastalıktır. Akut bronşit, haftalarca sürebilen tek seferlik bir hastalıktır, kronik bronşit ise aylarca sürebilen tekrarlayan bir hastalıktır. Amerika Birleşik Devletleri'nde bronşit için konsültasyonlar ayda 10 milyonu geçmesine rağmen, çoğu vakanın evde tedavi edilebilen ve uygun bakım ile kendi kendine geçebilecek akut bronşit olduğu ortaya çıkıyor.

Fransa'da ve tüm dünyada COVID-19'dan etkilenen insan sayısındaki artışla birlikte, özellikle kendinizi güvende hissetmiyorsanız, karşılaşacağınız riskler konusunda giderek daha fazla endişe duyabilirsiniz. Enfekte bir kişiyle yakın temasta bulunmadıkça veya etkilenen bir bölgede bulunmadıkça, bu hastalığa yakalanmanız olası değildir.

Havayı nemlendirmek için hava nemlendiriciler kullanılır. İnsanların tıkanıklık, kuru cilt ve sinüs rahatsızlığıyla savaşmasına yardımcı olurlar, ancak statik elektrik gibi günlük yaşamı etkileyen şeylere karşı da etkilidirler. Bir hava nemlendiricisini doğru kullanmak, havanın kuru olduğu bir evde yaşam koşullarını iyileştirebilir.

Stres ! Bu belaya hepimiz aşinayız. İster işte, ister ailede, ister arkadaşlarımızla, bir kalp sorunuyla karşı karşıyayken ya da sadece zor bir mali durumda, stres oradadır. Bazen orta derecede stres yardımcı olabilir. Fiziksel ve zihinsel gelişimi destekler.

Annen sana bunu milyonlarca kez söyledi ama yatağını toplaman sorun değil. Odanızın daha düzenli ve düzenli görünmesini sağlar ve geceleri çarşaflar arasında kaymak çok daha keyifli! Yatağınızı yapmak kolay gibi görünse de dikkatli ve doğru bir şekilde yapmak biraz beceri gerektirir.

Neti pot, burun boşluğunun içini tuzlu su solüsyonu ile durulamayı içeren, nazal irrigasyon için kullanılan bir gereçtir. Batı'da nispeten bilinmeyen, ancak Hindistan'ın bazı bölgelerinde ve güney Asya'da yaygın olan bir evde çaredir. Sinüslerinizdeki mukus, bakteri ve alerjenleri durulamak için bir neti kabı kullanabilirsiniz, ancak uygun temizleme tekniğini takip etmek ve sterilize, damıtılmış veya kaynamış su kullanmak önemlidir.

Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluştuğundan, daha iyi çalışması için yeterince su içmemiz önemlidir. Susuz kalmamak için ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu bilmek ve günlük yaşamınızda optimum hidrasyon seviyelerini korumak için stratejiler uygulamak önemlidir.

Gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH olarak da bilinen gastrik reflü, her yaşta herkesi etkileyebilen yaygın bir mide rahatsızlığıdır. Yemek borunuz ağzınızı ve boğazınızı midenize bağlayan borudur. Yediğiniz yiyecekler ve sıvılar yemek borunuzdan ve midenizden geçer ve daha sonra sindirim sisteminize doğru yollarına devam eder.

Nikotin, dünyadaki en zararlı ve yaygın olarak bulunan yasal ilaçlardan biridir. Bağımlılık yapan bir maddedir ve hem sigara içenler hem de dumanını soluyanlar, özellikle çocuklar için zararlıdır. Sigarayı bırakmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, yapılandırılmış bir planınızın olması gerekir.

Mukus, bazen solunum yollarınızda oyalanabilen hoş olmayan bir salgıdır. Neyse ki, boğazınızı temizlemenin birçok yolu var. Bunları doğru takip ederseniz kısa sürede daha rahat nefes alabileceksiniz. adımlar Yöntem 1/4: Temel bakımı izleyin Adım 1.

Boğazından aşağı sarkan o şeyin bir adı var: küçük dil! Bazen şişebilir ve küçüklerde yutma sorunlarına, boğulmaya, kusmaya ve hatta salya akmasına neden olabilir. Viral ve bakteriyel enfeksiyonlar, alerjiler, ağız kuruluğu, gastroözofageal reflü hastalığı ve hatta genetik sorunlar dahil olmak üzere bazı şeyler küçük dil şişmesine neden olabilir.

Boğazınıza saç veya saç sıkışmasının rahatsız edici hissinden kurtulmanın imkansız olduğunu düşünüyorsanız, deneyebileceğiniz birkaç şey var. Onları yutabilir (güvenli) veya birkaç lokma yumuşak yiyecek alabilirsiniz. Alternatif olarak, sigara, gastroözofageal reflü hastalığı veya alerjiler gibi bu hissi tetikleyebilecek belirli sağlık koşullarını tedavi edebilirsiniz.

Sürekli öksürmek sinir bozucu ve acı vericidir. Bu tür öksürük, kuru bir boğaz, astım veya sinüslerden sızan balgamdan kaynaklanabilir. Öksürük türünüz için doğru çözümü hızlı bir şekilde seçebilirseniz, sonunda onu yeneceksiniz. adımlar Bölüm 1/3:

Kusma, can sıkıcı ve rahatsız edici bir deneyim olmasının yanı sıra, zonklayan bir boğaz ağrısına da neden olabilir. Ancak bu kaçınılmaz değildir. Boğaz ağrınızı hızlı ve etkili bir şekilde gidermek için kullanabileceğiniz birçok yol vardır.

"Boğaz kuruluğu" ifadesi oldukça açıklayıcı olsa da, terim, yutma güçlüğüne, ağrıya, boğazın arkasında toz hissine neden olabilen kaşıntı veya tahriş gibi farklı rahatsızlık türlerini ifade edebilir. veya değişmiş bir tat. Boğaz kuruluğu genellikle tıbbi durumlardan kaynaklanır, genellikle orta derecede ancak bazen tehlikelidir, ayrıca çevresel faktörler, ağızdan nefes alma ve dehidrasyondan da kaynaklanabilir.

Boğazınız mukus ve balgamla doluysa, daha iyi nefes almanıza, yemenize ve içmenize yardımcı olacak boğazınızı temizlemenin yolları vardır. Bazı ilaçlar, ev ilaçları ve hatta bazı yiyecek ve içecekler semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Strep boğaz, boğazda gelişen bulaşıcı bir bakteriyel enfeksiyondur. Her yıl 30 milyon vakanın teşhis edildiği tahmin edilmektedir. Bu durum her yaşta ortaya çıkabilir, ancak çocuklar ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin etkilenme olasılığı daha yüksektir.

Boğaz ağrınız veya boğaz ağrınız varsa, hızlı bir şekilde rahatlamasını istersiniz. Boğazınız yanıyorsa, yutmak veya yemek yemek zor olabilir. Reçetesiz satılan ilaçlar, şeker emdirme veya boğaz spreyleri, bir doktora görünmeden önce boğaz ağrısını tedavi etmenin en iyi yoludur.

Birçok insan alerji mevsiminde veya grip nedeniyle boğaz ağrısı ve kaşıntıdan muzdariptir. Neyse ki, bu rahatsızlıkları hızlı ve etkili bir şekilde gidermek için doğal ve tıbbi birçok çare var. adımlar Yöntem 1/3: Doğal ilaçlar kullanın Adım 1.

Sigara içmeden veya üşütmeden sesinizi hızla kaybetmek istiyorsanız ses tellerinizi uyuşturmak için kullanabileceğiniz teknikler var. Bağırarak, şarkı söyleyerek, fısıldayarak, öksürerek, boğazınızı temizleyerek veya konserlere veya spor etkinliklerine katılarak sesinizi zorlayın.

Boğaz ağrısı, bakteriyel, viral bir enfeksiyon veya yaralanmanın neden olduğu boğazda tahriş veya iltihaplanmadır. Çoğu boğaz ağrısı soğuk algınlığı ile ilişkilidir ve bir veya iki gün dinlendikten ve toksinleri atmak için bol bol (çoğunlukla su) içtikten sonra geçer.

Gece öksürmek eşiniz için rahatsız edici olabilir ve aynı zamanda kendi başınıza uyumanızı da engelleyebilir. Bazı gece öksürükleri, soğuk algınlığı, bronşit, boğmaca, pnömoni, kalp yetmezliği, astım veya gastroözofageal reflü hastalığı gibi solunum problemlerinin bir işareti olabilir.

Postnazal akıntı, boğazın arkasında aşırı mukus biriktiğinde ve burun akıntısı hissi yarattığında meydana gelir. Bu durum kronik öksürüğe veya boğaz ağrısına neden olabilir. Postnazal akıntı tedavisi, alerjik reaksiyon veya alerjik olmayan rinit olabilen aşırı mukusun nedenine odaklanır.

Mantra meditasyonu son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Uygulama, meditasyon ve mantra söyleme olmak üzere iki ayrı bileşenden oluşur ve her kişi için özel bir amacı vardır. Mantra meditasyonu düzenli uygulama gerektirir, ancak basit tutulur ve hayatınızda birçok olumlu değişiklik getirebilir.

Yemek yeme şeklinizi değiştirmek, daha iyi sağlık için ilk adımdır. İyi beslenmek sadece meyve ve sebze yemekten ibaret değildir. Hangi yiyecekleri yemeniz ve hangilerinden kaçınmanız gerektiğini bilmek, vücudunuzu güçlendirecek ve genel sağlığınızı iyileştirecek bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Kişi, çevresinin, eylemlerinin ve duygularının farkında olduğunda dikkatlidir. Dikkat etmek sadece uyanık olmak anlamına gelmez. Çevrenize çok dikkat etmek anlamına gelir. Daha dikkatli olma alıştırması yapabilirsiniz. Bu farkındalığın profesyonel ve kişisel yaşamınız üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Herkes iyi bir gece uykusu almanın gün boyu iyi durumda olmak için şart olduğunu bilir. Aynı zamanda sağlık için de esastır, çünkü gece boyunca vücut kendini onarır. Bir önceki günün stresi ve yorgunluğu silinir ve ertesi gün için çok formda bir sabaha kavuşursunuz.

Meditasyonun faydaları, genellikle onu zaten günlük olarak uygulayanlar tarafından vurgulanır. İnsanlar bu pratiği farklı nedenlerle yapmak isterler: iç gevezeliklerini gidermek, birbirlerini daha iyi tanımak, dinginlik ve köklenme duygusu bulmak, dinlendirici bir tefekkür empoze etmek veya manevi inançlarıyla ilişkilendirmek.

Cinsel meditasyon, seks sırasında aldığınız zevki artırmak için kendi bedeniniz hakkındaki farkındalığınızı geliştirmenin bir yoludur. Düzenli olarak cinsel meditasyon yaparak seks yapmaktan daha fazla zevk alabilir ve partnerinizle aranızdaki bağı daha da derinleştirebilirsiniz.

Ana meditasyon türlerinden biri Konsantrasyon Meditasyonu uygulamasıdır: Konsantrasyon, Açık Farkındalık ve Güdümlü Farkındalık. Konsantrasyon meditasyonunun amacı, tek bir nesneye yönelik tek fikirli dikkati geliştirmektir: bir görüntü, nefesi, bir alev, bir kelime veya bir cümle.